Saúde Estética Cintramédica

Todos sabemos que o chocolate tem como principal benefício fornecer energia ao organismo por ter uma alto teor de calorias. Contudo, existem diferentes tipos de chocolate com composições muito diferentes e, por isso, os seus benefícios para a saúde também diferem.

Existem truques para que estas calorias não se tornem gorduras acumuladas. Se o desejo de chocolate é tanto, o período ideal para "matar" este desejo é de manhã. Ao comer chocolate à noite, o corpo, como entra em repouso, irá absorver as calorias e transforma-las em gordura.

Quais as diferenças entre chocolates? E qual o melhor?

• Chocolate branco – Este tipo de chocolate é muito doce é verdade. Isto porque tem uma alta % de açúcar. Não tem cacau e para compensar tem mais açúcar e gordura.

• Chocolate ao leite - É o mais apreciado por todos e tem uma quantidade significativa de cacau, leite e açúcar.

• Chocolate meio amargo – Tem 40 a 55% de cacau, pouca quantidade de manteiga de cacau e açúcar.

• Chocolate negro ou amargo - A melhor opção. Este tipo de chocolate é o que tem mais cacau, entre 60% a 85%, e menos açúcar e gordura.

Na verdade, quanto mais cacau o chocolate tiver, mais benefícios há para a saúde. Apesar de calórico e rico em gorduras, o chocolate amargo ou preto pode ser incluido na dieta, pois é rico em substâncias benéficas para a saúde, como os antioxidantes.

Benefícios do chocolate negro ou amargo

1. Melhora o metabolismo - O aumento do metabolismo é um dos maiores benefícios do chocolate amargo. Ao contrário do que se pensa, este é um dos melhores alimentos antioxidantes.
2. Diminui o apetite - É uma óptima solução para controlar o apetite pois aumenta a sensação de saciedade. As suas substâncias antioxidantes ajudam a diminuir a resistência à insulina, que consequentemente ajuda a controlar as variações de açúcar no sangue. Tal impede aquela fome louca que surge logo após o consumo de açúcar. 
3. Prazer - Não há como negar. O chocolate amargo contém substâncias que aumentam a sensação de bem-estar, melhorando a disposição e o humor. Alivia o stress e deixa qualquer pessoa mais feliz.

Os seus benefícios são diversos, mas tal não significa que podemos comer sem limites. O chocolate é uma fonte significativa de calorias e gorduras saturadas, que devem ser consumidas com moderação.
Uma  porção de 25g a 30g por dia de chocolate amargo com 70% de teor de cacau é suficiente  para tirar o melhor partido dos benefícios do chocolate amargo.

Sabia que se pode ganhar até 2 / 3 kg a mais com a retenção de líquidos?

Para algumas mulheres, esta é uma preocupação que surge apenas no período pré-menstrual. Mas, em muitos casos, torna-se um transtorno que interfere no dia-a-dia.

O que é a Retenção de Líquidos?

Cerca de  60% do nosso corpo é composto por água. Quando existem desequilíbrios no corpo, este reage acumulando água em certas zonas. É por isso que a retenção acontece muitas vezes no período pré-menstrual. 

Os líquidos saem dos vasos sanguíneos e acumulam-se no tecido subcutâneo provocando o aspecto  inchado, sensação de  pernas pesadas, desconforto  e um  aumento de peso.

As pernas, tornozelos, mãos, pés e abdómen são as zonas mais afectadas. 

Uma questão de Saúde

Na maior parte dos casos, a retenção de líquidos não tem uma origem patológica, contudo existem situações em que este problema pode denunciar a existência de complicações mais graves. Falamos de cenários mais alarmantes que merecem uma visita ao médico.

Pode ser  desequilíbrio do sistema hormonal, problemas cardíacos ou hepáticos  que provocam uma acumulação de fluido no sistema circulatório.

Se os pés incharem muito ao longo ou ao final do dia, se acordar com as pálpebras ou o rosto inchado, se tiver episódios de inchaço em apenas uma perna ou braço, contacte um médico.

Como combater a Retenção de Líquidos?

Ao contrário do que se pensa, ingerir líquidos é a forma mais eficaz de eliminar as toxinas acumuladas. Aqui ficam alguns conselhos adicionais:

• Beber muita água, infusões e chás ao longo do dia – cerca de 1,5 litros por dia no caso da mulher. À volta de 1,9 litros para o homem
• Consumir alimentos ricos em água e potássio estimulam a eliminação de água do organismo
• Praticar exercício físico com regularidade
• Drenagens linfáticas e chás diuréticos ajudam a eliminar os líquidos do corpo
• Diminuir drasticamente o consumo de sal. 
• Fast Food, comida pré-feita e enchidos são proibidos. Este tipo de alimentos além de conterem gordura excessiva, contém muito sal.

6 Alimentos que combatem o inchaço

1. Melancia - Tem 92% de água e apenas 6% de açúcar
2. Papaia – Fonte de cálcio e potássio que ajuda a regular o equilíbrio hídrico
3. Aipo – Tem 94% de água e apenas 16Kcal em cada 100g. Óptimo para eliminar o excesso de líquidos e combater celulite
4. Gengibre – Ajuda a aumentar o metabolismo
5. Pepino – Tem poucas calorias e é rico em água e potássio. Actua como diurético
6. Abacaxi – Contém propriedades anti-inflamatórias e ajuda a diminuir o inchaço

Tratamentos Estéticos

As massagens são um excelente complemento. Na Saúde Estética temos ao dispor a  Drenagem Linfática, um tratamento ideal para a retenção de líquidos.

A Drenagem linfática reduz volume, melhora a circulação sanguínea e acelera o metabolismo favorecendo o desaparecimento das gorduras acumuladas e da celulite. Uma solução prática que ajuda a estimular a purificação natural do organismo criando um efeito desintoxicante.

Outros tratamentos associados:

Pressoterapia - Um método terapêutico que garante diversos resultados. Ativa o sistema de circulação sanguínea, estimulando a drenagem linfática através de mecanismos orgânicos de filtragem. Uma alternativa à lipoaspiração não invasiva, segura e igualmente eficaz. 
 

Endermologia LPG - Uma solução para quem pretende eliminar a celulite, combater a retenção de líquidos e melhorar o aspeto e tonicidade da silhueta. 

Esta técnica revolucionária e não invasiva. Consiste no enrolamento e desenrolamento do tecido cutâneo com sucção simultânea. Ataca a celulite de forma efetiva e duradoura, agindo sobre os tecidos hipodérmicos, estimulando a circulação sanguínea e eliminando as toxinas. Saiba mais

A chamada limpeza de pele moderna –Microdermobrasão. 

A Microdermobrasão deixa a pele lisa e brilhante como nenhum outro tratamento. Clareia manchas na pele, é um excelente tratamento para manchas de acne e respectivas cicatrizes e elimina pequenas estrias e outras imperfeições da pele.

Esta tecnologia, não invasiva, atua com pontas de diamante que tonificam e rejuvenescem a pele instantaneamente. Desta forma combate o envelhecimento, a flacidez da pele e o acne, com resultados visíveis logo na 1ª sessão.

Que tipos de problemas o microdermoabrasão melhora?

Todos os tipos de peles e cores podem se beneficiar com esta modalidade terapêutica considerada ideal para:

• Pele sensível que reage a maquilhagem e produtos químicos; 
• Pele com cicatrizes de acne, manchas e poros dilatados; 
• Pele envelhecida com rugas, linhas e manchas; 
• Pele desvitalizada, espessada, áspera e sem brilho; 
• Pele com estrias e flacidez;
• Jovens com alterações cutâneas precoces que desejam melhorar a pele.

Principais benefícios:

1. É uma forma mecânica de esfoliação da pele e constitui uma alternativa segura e efectiva aos peelings químicos e rejuvescimentos a laser.
2. Praticamente indolor sem efeitos colaterais
3. Resultados visíveis logo após a primeira sessão.
4. Sem necessidade de tempo de recuperação ou interrupção das atividades sociais normais.
5. Reduz o aparecimento de rugas superficiais e cicatrizes, poros dilatados, acne e manchas de idade, devolvendo uma aparência mais suave e jovem.
6. Melhora a textura e aparência geral da pele.
7. Remove manchas mais profundas ao longo do tempo.

Consiga uma pele rejuvenescida sem dor, sem anestesias e sem período de recuperação. Marque já a sua  Consulta de Avaliação Gratuita.

O Dia da Mulher é um dia muito especial. A Saúde Estética Cintramédica vai celebrá-lo oferecendo 50% de desconto em todos os tratamentos durante a semana de 7 a 12 de Março.